OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

¡Aquí tienes un entrenamiento excelente que recientemente he estado haciendo y que realmente me hace sentir el TRABAJO! Inténtalo y verás cómo te sientes, añade más repeticiones para aumentar la intensidad.


Exercises

Set 1: 1 round
Trotar
Effort: Light
Trotar
20 minutes

Set 2: 1 round
Flexiones
Flexiones
20 reps
Alpinistas
Effort: Moderate
Alpinistas
1 minute
Plancha
Plancha
10 seconds
Burpees
Effort: Moderate
Burpees
4 reps

Set 3: 1 round
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
10 reps
Estocadas laterales
Estocadas laterales
10 reps
Estocadas con saltos
Effort: Moderate
Estocadas con saltos
10 reps

Set 4: 1 round
Postura del niño
Postura del niño
1 minute
Perro-pájaro
Perro-pájaro
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Estiramiento de espalda
Estiramiento de espalda
1 minute


Related Workouts

  • Yoga para atletas
    Yoga para atletas
    25 minutes, Moderate
  • GAP - Peso Corporal - Semana 1 - Lunes - 10 Rep
    GAP - Peso Corporal - Semana 1 - Lunes - 10 Rep
    31 mins 49 secs, Casual
  • Triple peso corporal
    Triple peso corporal
    26 mins 9 secs, Intense
  • Aprenda el HIIT
    Aprenda el HIIT
    29 mins 30 secs, Moderate
  • Tabata para la parte central del cuerpo
    Tabata para la parte central del cuerpo
    32 minutes, Moderate
  • Postura correcta: Flexores de la cadera
    Postura correcta: Flexores de la cadera
    25 mins 20 secs, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
Cuerpo Entero  
HIIT de peso corporal

HIIT de peso corporal

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Cuerpo Entero  
¡Pierde peso!

¡Pierde peso!

Moderate Ic_time_32x32 30 mins  
Cuerpo Entero  
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Casual Ic_time_32x32 17 mins  
Cuerpo Entero  
Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Pilates  
Quema muscular

Quema muscular

Moderate Ic_time_32x32 29 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna

Workout Categories