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Description

¡Muévete chica! Intenta este ejercicio en tu gimnasio local, o usa una caja o escalera, un par de pesas y una pelota de estabilidad en tu casa.


Exercises

Set 1: 3 rounds
Trote con talones a glúteos
Trote con talones a glúteos
1 minute
Subida con elevación de rodillas
Subida con elevación de rodillas
1 minute
Burpees
Burpees
1 min 15 secs
Giros rusos con una pelota
Giros rusos con una pelota
1 minute
Trote en el lugar
Trote en el lugar
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 3 rounds
Saltos en cuclillas con mancuernas
Saltos en cuclillas con mancuernas
1 minute
Transición
Transición
15 seconds
Contracción de pelota con pesa
Contracción de pelota con pesa
1 minute
Transición
Transición
15 seconds
Limpiadores de suelo
Limpiadores de suelo
1 minute
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Descanso
Descanso
45 seconds


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