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Description

Entrenamientos de ciclismo en piso para desarrollar fuerza y potenciar el rendimiento.


Exercises

Set 1: 1 round
Trote en el lugar
Effort: Moderate
Trote en el lugar
10 minutes
Descanso
Descanso
30 seconds
Estocadas dinámicas
Estocadas dinámicas
2 minutes
Descanso
Descanso
1 minute
Estocadas dinámicas
Estocadas dinámicas
3 minutes
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadillas estrechas
Sentadillas estrechas
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas estrechas
Sentadillas estrechas
2 minutes
Descanso
Descanso
45 seconds
Sentadillas estrechas
Sentadillas estrechas
3 minutes
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadillas búlgaras
Sentadillas búlgaras
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas búlgaras
Sentadillas búlgaras
2 minutes
Descanso
Descanso
45 seconds
Sentadillas búlgaras
Sentadillas búlgaras
3 minutes
Descanso
Descanso
1 minute
Levantamiento de peso muerto con pesas rusas
Weights: Light
Levantamiento de peso muerto con pesas rusas
5 minutes
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
1 minute
Estiramientos de piernas de pie
Estiramientos de piernas de pie
1 minute
Estiramiento de pantorrilla en pared
Estiramiento de pantorrilla en pared
1 minute

Workout Discussion

08 Apr
muy bueno

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