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Description

Entrenamientos Nórdicos, cardio, perder peso y tonificar.


Exercises

Set 1: 1 round
Pies rápidos
Effort: Light
Pies rápidos
5 minutes
Descanso
Descanso
30 seconds
Estiramientos laterales alternados
Effort: Vigorous
Estiramientos laterales alternados
2 minutes
Descanso
Descanso
30 seconds
Estiramientos laterales alternados
Effort: Vigorous
Estiramientos laterales alternados
2 minutes
Descanso
Descanso
30 seconds
Movimientos de leñador con mancuerna hacia la izquierda
Weights: Light
Movimientos de leñador con mancuerna hacia la izquierda
2 minutes
Descanso
Descanso
30 seconds
Movimientos de leñador con mancuerna hacia la derecha
Weights: Light
Movimientos de leñador con mancuerna hacia la derecha
2 minutes
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales cruzados en posición sentado
Abdominales cruzados en posición sentado
2 minutes
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales cruzados en posición sentado
Abdominales cruzados en posición sentado
2 minutes
Descanso
Descanso
30 seconds
Boxeo de sombra
Effort: Vigorous
Boxeo de sombra
2 minutes
Descanso
Descanso
30 seconds
Boxeo de sombra
Effort: Vigorous
Boxeo de sombra
3 minutes
Descanso
Descanso
30 seconds
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
3 minutes
Descanso
Descanso
30 seconds
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
4 minutes
Descanso
Descanso
1 minute
Estiramientos hacia arriba
Estiramientos hacia arriba
1 minute
Estiramientos de hombro
Estiramientos de hombro
1 minute
Estiramiento de espalda
Estiramiento de espalda
1 minute
Estiramientos laterales alternados sent
Estiramientos laterales alternados sent
1 minute
Estiramientos isquiotibiales en la pared
Estiramientos isquiotibiales en la pared
1 minute


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