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Description

Entrenamiento de fondo y resistencia para dar los primeros pasos en el running.


Exercises

Set 1: 1 round
Trotar
Effort: Moderate
Trotar
20 minutes
Correr
Effort: Vigorous
Correr
2 minutes
Trotar
Effort: Light
Trotar
2 minutes
Trotar
Effort: Moderate
Trotar
10 minutes
Correr
Effort: Vigorous
Correr
2 minutes
Trotar
Effort: Light
Trotar
4 minutes
Correr
Effort: Light
Correr
20 minutes
Caminar a paso rápido
Effort: Light
Caminar a paso rápido
2 minutes
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
1 minute
Estiramientos de piernas de pie
Estiramientos de piernas de pie
1 minute
Estiramiento de pantorrilla en pared
Estiramiento de pantorrilla en pared
1 minute


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