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Description

No son muchos los entrenamientos que se centran en el aislamiento y el fortalecimiento de los músculos del hombro. Trate de sentir cómo trabajan de forma diferente sus hombros en cada ejercicio.


Exercises

Set 1: 3 rounds
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
2 minutes
Burpees
Burpees
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
45 seconds
Cargada con barra
Cargada con barra
45 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
45 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 3 rounds
Desplazamientos laterales
Desplazamientos laterales
1 min 15 secs
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
1 minute
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana
1 minute
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds


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