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Description

No necesita equipos para esta sesión de ejercicios de peso corporal tonificante y estimulante. No planifiqué intervalos de descanso aquí, pero trate de realizar los ejercicios durante el intervalo de tiempo asignado con un mínimo de descanso entre cada uno. Descanse de 1 a 2 minutos al final del circuito y repita de 2 a 3 veces.


Exercises

Set 1: 3 rounds
Gusanos
Gusanos
30 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 seconds
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
20 seconds
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
20 seconds
Burpees
Effort: Moderate
Burpees
30 seconds
Estocadas con pierna izquierda adelante y atrás
Estocadas con pierna izquierda adelante y atrás
30 seconds
Estocadas con pierna derecha adelante y atrás
Estocadas con pierna derecha adelante y atrás
30 seconds
Plancha con rotación de hombro
Plancha con rotación de hombro
30 seconds
Puentes en el suelo con pierna levantada estirada
Puentes en el suelo con pierna levantada estirada
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute


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