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Description

Se trata de una sesión de ejercicios cardiovasculares de alta intensidad. Incluye intervalos de salto de cuerda entre series pliométricas. ¡Prepárese para esforzarse!


Exercises

Set 1: 1 round
Saltar la cuerda
Effort: Moderate
Saltar la cuerda
10 minutes

Set 2: 2 rounds
Steps ups con potencia
Steps ups con potencia
20 reps
Saltos en cuclillas con mancuernas
Weights: Light
Saltos en cuclillas con mancuernas
20 reps
Estocadas laterales
Estocadas laterales
20 reps
Sentadillas con salto hacia adelante
Sentadillas con salto hacia adelante
30 seconds

Set 3: 1 round
Saltar la cuerda
Saltar la cuerda
10 minutes

Set 4: 2 rounds
Steps ups con potencia
Steps ups con potencia
20 reps
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
20 reps
Estocada lateral y toque con mancuernas
Weights: Light
Estocada lateral y toque con mancuernas
20 reps
Sentadillas con salto hacia adelante
Sentadillas con salto hacia adelante
30 seconds


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