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Exercises

Set 1: 1 round
Extensiones de tríceps
Weights: Light
Extensiones de tríceps
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones alternadas con posición inclinada
Weights: Light
Flexiones alternadas con posición inclinada
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Bombeo con brazos
Bombeo con brazos
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
Weights: Heavy
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
15 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
Weights: Heavy
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
15 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
Weights: Heavy
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
15 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
Weights: Heavy
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
15 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones
Flexiones
25 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Golpes enérgicos
Golpes enérgicos
1 minute


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