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Description

Martes


Exercises

Set 1: 1 round
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
1 minute
Ejercicio en T
Ejercicio en T
1 minute

Set 2: 3 rounds
Ejercicios de Superman acostado
Ejercicios de Superman acostado
1 minute
Flexiones alternadas con posición inclinada
Flexiones alternadas con posición inclinada
1 minute
Curls de martillo
Curls de martillo
1 minute
Flexiones de bíceps con banda
Flexiones de bíceps con banda
1 minute
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
1 minute
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
1 minute
Flexiones de bíceps en posición sentado
Flexiones de bíceps en posición sentado
1 minute
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Extensiones de espalda sobre un balón suizo
Extensiones de espalda sobre un balón suizo
1 minute
Puente de inclinación de la pelvis
Puente de inclinación de la pelvis
1 minute
Curl Biceps Con Pelota
Curl Biceps Con Pelota
1 minute
Curl Biceps Trx
Curl Biceps Trx
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute


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  • GAP - Nivel 2.1 - 10/15 Rep - Peso Corporal - Seriado
    GAP - Nivel 2.1 - 10/15 Rep - Peso Corporal - Seriado
    38 mins 2 secs, Casual
  • Dia 2
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    38 mins 17 secs, Casual
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    37 mins 3 secs, Casual

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