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Exercises

Set 1: 1 round
Plancha
Plancha
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha
Plancha
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Ejercicios de Superman acostado
Ejercicios de Superman acostado
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
40 seconds
Descanso
Descanso
45 seconds


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