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Exercises

Set 1: 1 round
Bicicleta fija
Resistance: Moderate
Effort: Light
Bicicleta fija
1 minute

Set 2: 8 rounds
Bicicleta fija
Resistance: Light
Effort: Light
Bicicleta fija
10 seconds
Bicicleta erguida
Resistance: Maximum
Effort: Maximum
Bicicleta erguida
30 seconds

Set 3: 1 round
Bicicleta fija
Resistance: Moderate
Effort: Light
Bicicleta fija
1 minute

Set 4: 8 rounds
Bicicleta fija
Resistance: Light
Effort: Light
Bicicleta fija
10 seconds
Bicicleta erguida
Resistance: Maximum
Effort: Maximum
Bicicleta erguida
30 seconds

Set 5: 1 round
Bicicleta fija
Resistance: Moderate
Effort: Light
Bicicleta fija
1 minute


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  • Delicia de aplastar torso
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    15 mins 30 secs, Intense

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