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Exercises

Set 1: 2 rounds
Alpinistas explosivos
Alpinistas explosivos
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha perro-pájaro
Plancha perro-pájaro
30 seconds
Enhebrar la aguja
Enhebrar la aguja
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha con rotación de hombro
Plancha con rotación de hombro
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
20 seconds
Plancha
Plancha
30 seconds
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds

Set 2: 2 rounds
Cobra
Cobra
30 seconds
Flexión de columna
Flexión de columna
30 seconds
Estocada con rotaciones inclinadas laterales
Estocada con rotaciones inclinadas laterales
30 seconds


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  • El Asombroso Circuito del Cuerpo
    El Asombroso Circuito del Cuerpo
    12 minutes, Moderate
  • ¡Calentamiento!
    ¡Calentamiento!
    7 minutes, Casual
  • Sentadillas y Flexiones
    Sentadillas y Flexiones
    8 mins 15 secs, Moderate
  • Libera tus caderas
    Libera tus caderas
    8 mins 35 secs, Casual

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