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Description

以这个30分钟的全身锻炼回到基础训练。不需要任何设备或健身房,因此您可以立即开始并且立即看到结果。


Exercises

Set 1: 2 rounds
玩玩
玩玩
80 reps
犯人蹲
犯人蹲
70 reps
膝关节电梯弓步
膝关节电梯弓步
60 reps
卷腹
卷腹
50 reps
膝盖手肘
膝盖手肘
40 reps
俯卧撑
俯卧撑
30 reps
仰卧起坐
仰卧起坐
20 reps
波比
波比
10 reps
休息
休息
1 minute


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