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Description

¿Ocupada cuidando de todos? Tómese un descanso y pruebe estos 10 minutos de ejercicio antes de comenzar el día o antes de acostarse.


Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Abdominales en bicicleta con pierna recta
Abdominales en bicicleta con pierna recta
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
1 minute
Descanso
Descanso
45 seconds

Set 2: 1 round
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Perro boca abajo
Perro boca abajo
1 minute
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
1 minute
Crunches en V
Crunches en V
1 minute
Posición carpada en forma de C
Posición carpada en forma de C
45 seconds
Postura del niño
Postura del niño
30 seconds


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  • Reto de peso de 9 minutos
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  • Contando repeticiones
    Contando repeticiones
    10 mins 10 secs, Moderate
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