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Description

Vuelve a lo básico con este ejercicio de cuerpo completo de 30 minutos. No se necesitan equipos ni gimnasios, por lo que puede comenzar de inmediato y ver sus frutos en muy poco tiempo.


Exercises

Set 1: 2 rounds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
80 reps
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
70 reps
Estocadas con elevación de rodillas
Estocadas con elevación de rodillas
60 reps
Crunches
Crunches
50 reps
Rodillas a los codos
Rodillas a los codos
40 reps
Flexiones
Flexiones
30 reps
Abdominales
Abdominales
20 reps
Burpees
Burpees
10 reps
Descanso
Descanso
1 minute


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  • Postura correcta: Flexores de la cadera
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    25 mins 20 secs, Moderate
  • G.A.P
    G.A.P
    25 mins 50 secs, Intense
  • Piernas
    Piernas
    37 mins 3 secs, Casual

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