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Description

¿Siente la necesidad de velocidad? Esta sesión rápida de la parte inferior del cuerpo lo impulsará en todos los niveles de velocidad, agilidad y cardio.


Exercises

Set 1: 2 rounds
Saltar la cuerda
Saltar la cuerda
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Caminata de patinador de hielo
Caminata de patinador de hielo
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 2 rounds
Estocadas con elevación de rodillas
Estocadas con elevación de rodillas
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Saltos con BOSU
Saltos con BOSU
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Extensión y flexiones de rodillas
Extensión y flexiones de rodillas
1 minute


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    13 mins 40 secs, Intense
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Superior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Barra con pesas, Mancuerna, Banco
Bombée!

Bombée!

Intense Ic_time_32x32 26 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Barra con pesas, Caja o paso, Barra fija, Banco
¡Suba de nivel!

¡Suba de nivel!

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Cuerpo Entero  

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