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Description

Un quemagrasas rápido para aquellos que están constantemente en movimiento. Abdominales, toque de tobillos y tijeras... ¡Sólo 9 minutos y mucha diversión!


Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
30 seconds
Toque de tobillos
Toque de tobillos
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 1 round
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
30 seconds
Toque de tobillos
Toque de tobillos
30 seconds
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
30 seconds
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 3: 1 round
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
30 seconds
Toque de tobillos
Toque de tobillos
30 seconds
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
30 seconds
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 4: 1 round
Abdominales con repeticiones máximas
Effort: Vigorous
Abdominales con repeticiones máximas
1 min 30 secs


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