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Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales diamante
Abdominales diamante
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Giros rusos
Giros rusos
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 1 round
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Giros rusos
Giros rusos
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds


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