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Description

Double unders (Doble salto de comba) Sit ups


Exercises

Set 1: 1 round
Movilidad Articular
3 minutes
Calentamiento General
5 minutes
Calentamiento Especifico
5 minutes
Transición
Transición
2 minutes

Set 2: 1 round
Effort: Vigorous
Double Under (Saltos Dobles De Cuerda)
50 reps
Abdominales
Abdominales
50 reps

Set 3: 1 round
Effort: Vigorous
Double Under (Saltos Dobles De Cuerda)
40 reps
Abdominales
Abdominales
40 reps

Set 4: 1 round
Effort: Vigorous
Double Under (Saltos Dobles De Cuerda)
30 reps
Abdominales
Abdominales
30 reps

Set 5: 1 round
Effort: Vigorous
Double Under (Saltos Dobles De Cuerda)
20 reps
Abdominales
Abdominales
20 reps

Set 6: 1 round
Effort: Vigorous
Double Under (Saltos Dobles De Cuerda)
10 reps
Abdominales
Abdominales
10 reps

Set 7: 1 round
Transición A Elongaciones
Transición A Elongaciones
10 minutes


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