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Description

AFAP (Sin tiempo pero todo lo rápido que puedas) 100 Pull ups 100 Push ups 100 Sit ups 100 Squats


Exercises

Set 1: 1 round
Movilidad Articular
3 minutes
Calentamiento General
5 minutes
Calentamiento Especifico
5 minutes
Transición
Transición
2 minutes

Set 2: 1 round
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
100 reps
Flexiones
Flexiones
100 reps
Abdominales
Abdominales
100 reps
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
100 reps

Set 3: 1 round
Transición A Elongaciones
Transición A Elongaciones
10 minutes


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