OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

¡HIIT kickboxing para principiantes! Aprenda a dar punzadas, cruzados, puñetazos, y patadas mientras aumenta su ritmo cardíaco. Hágalo en casa o conviértalo en una sesión de pareja con guantes y mitones.


Exercises

Set 1: 2 rounds
Golpes rectos
Golpes rectos
30 seconds
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
30 seconds
Saltos en el sitio
Effort: Light
Saltos en el sitio
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 2: 2 rounds
Patadas frontales con la pierna derecha
Effort: Light
Patadas frontales con la pierna derecha
30 seconds
Patadas frontales con la pierna izquierda
Effort: Light
Patadas frontales con la pierna izquierda
30 seconds
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 3: 1 round
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
1 minute
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds


Related Workouts

  • Pérdida de peso de primavera
    Pérdida de peso de primavera
    12 minutes, Casual
  • Abdominales
    Abdominales
    8 mins 35 secs, Casual
  • Los 30 mejores estiramientos bajo el sol
    Los 30 mejores estiramientos bajo el sol
    12 minutes, Casual
  • Reto de Resistencia de 12 Minutos
    Reto de Resistencia de 12 Minutos
    12 minutes, Moderate
  • Arte del ejercicio. Obsequio A
    Arte del ejercicio. Obsequio A
    8 mins 50 secs, Casual
  • Distensión del cuello y los hombros
    Distensión del cuello y los hombros
    11 minutes, Casual