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Description

¡HIIT kickboxing para principiantes! Aprenda a dar punzadas, cruzados, puñetazos, y patadas mientras aumenta su ritmo cardíaco. Hágalo en casa o conviértalo en una sesión de pareja con guantes y mitones.


Exercises

Set 1: 2 rounds
Golpes rectos
Golpes rectos
30 seconds
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
30 seconds
Saltos en el sitio
Effort: Light
Saltos en el sitio
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 2: 2 rounds
Patadas frontales con la pierna derecha
Effort: Light
Patadas frontales con la pierna derecha
30 seconds
Patadas frontales con la pierna izquierda
Effort: Light
Patadas frontales con la pierna izquierda
30 seconds
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 3: 1 round
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
1 minute
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds


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