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Description

Realiza el circuito hasta 5 veces


Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Effort: Moderate
Crunches
30 seconds
Aleteo de piernas
Effort: Moderate
Aleteo de piernas
30 seconds
Plancha con codos y rodillas apoyados
Plancha con codos y rodillas apoyados
33 seconds
Perro-pájaro
Perro-pájaro
30 seconds
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
33 seconds
Giros rusos
Giros rusos
30 seconds
Descanso A Vuelta 2
Descanso A Vuelta 2
1 minute

Set 2: 1 round
Abdominales diamante
Effort: Moderate
Abdominales diamante
30 seconds
Aleteo de piernas
Effort: Moderate
Aleteo de piernas
30 seconds
Plancha con codos y rodillas apoyados
Plancha con codos y rodillas apoyados
33 seconds
Perro-pájaro
Perro-pájaro
30 seconds
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
33 seconds
Toque de tobillos
Toque de tobillos
30 seconds
Descanso A Vuelta 3
Descanso A Vuelta 3
1 minute

Set 3: 1 round
Crunches
Effort: Moderate
Crunches
30 seconds
Aleteo de piernas
Effort: Moderate
Aleteo de piernas
30 seconds
Plancha con codos y rodillas apoyados
Plancha con codos y rodillas apoyados
33 seconds
Cobra en posición prono
Cobra en posición prono
30 seconds
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
33 seconds
Giros rusos
Giros rusos
30 seconds
Descanso A Vuelta 4
Descanso A Vuelta 4
1 minute

Set 4: 1 round
Abdominales diamante
Effort: Moderate
Abdominales diamante
30 seconds
Aleteo de piernas
Effort: Moderate
Aleteo de piernas
30 seconds
Plancha con codos y rodillas apoyados
Plancha con codos y rodillas apoyados
33 seconds
Perro-pájaro
Perro-pájaro
30 seconds
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
33 seconds
Toque de tobillos
Toque de tobillos
30 seconds
Descanso A Vuelta 5
Descanso A Vuelta 5
1 minute

Set 5: 1 round
Crunches
Effort: Moderate
Crunches
30 seconds
Aleteo de piernas
Effort: Moderate
Aleteo de piernas
30 seconds
Plancha con codos y rodillas apoyados
Plancha con codos y rodillas apoyados
33 seconds
Cobra en posición prono
Cobra en posición prono
30 seconds
Toque de tobillos
Toque de tobillos
30 seconds
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
33 seconds
Giros rusos
Giros rusos
30 seconds


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