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Description

¡Es la época perfecta del año para salir y disfrutar del aire fresco mientras trabaja en su cuerpo para el verano! Hacer ejercicio al aire libre puede ayudar a aumentar los niveles de vitamina D y resultar en niveles más altos de HDL, también conocido como colesterol bueno. ¡Así que salga y póngase FIT!


Exercises

Set 1: 1 round
Burpees 1 2
Burpees 1 2
12 reps
Alpinistas
Alpinistas
45 seconds
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
45 seconds
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
45 seconds

Set 2: 1 round
Sentadillas caminando
Sentadillas caminando
45 seconds
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
45 seconds
Flexiones
Flexiones
20 reps
Plancha
Plancha
1 minute

Set 3: 1 round
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
45 seconds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
45 seconds
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
45 seconds
Plancha
Plancha
1 minute

Set 4: 1 round
Caminata oruga con flexiones
Caminata oruga con flexiones
1 minute
Paso de mono
Paso de mono
1 minute
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute


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