OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 20 secs

Set 2: 2 rounds
Saltar la cuerda
Effort: Maximum
Saltar la cuerda
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Saltar la cuerda
Effort: Maximum
Saltar la cuerda
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Burpees
Effort: Maximum
Burpees
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Burpees
Effort: Maximum
Burpees
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Saltar la cuerda
Effort: Maximum
Saltar la cuerda
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Saltar la cuerda
Effort: Maximum
Saltar la cuerda
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Sentadillas con salto
Effort: Maximum
Sentadillas con salto
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Sentadillas con salto
Effort: Maximum
Sentadillas con salto
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha
Plancha
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds

Set 3: 1 round
Plancha
Plancha
1 minute
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
1 minute
Estiramientos de los tendones de la corva
Estiramientos de los tendones de la corva
1 minute
Estiramientos de tríceps
Estiramientos de tríceps
1 minute
Estiramientos de hombro
Estiramientos de hombro
1 minute
Estiramiento de tórax
Estiramiento de tórax
1 minute


Related Workouts

  • Estiramientos de pierna simples
    Estiramientos de pierna simples
    17 mins 10 secs, Intense
  • Chico de montaña
    Chico de montaña
    16 minutes, Moderate
  • Cordio
    Cordio
    20 minutes, Moderate
  • Recorta... ¡tu panza!
    Recorta... ¡tu panza!
    17 minutes, Moderate
  • Carga y descarga
    Carga y descarga
    24 minutes, Intense
  • ¡Al piso y deme 20!
    ¡Al piso y deme 20!
    19 minutes, Intense