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Description

Jueves


Exercises

Set 1: 2 rounds
Flexiones
Flexiones
20 reps
Plancha
Plancha
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
40 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 reps
Alpinistas
Alpinistas
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Giros rusos
Giros rusos
40 reps
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
40 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Saltos de foca
Saltos de foca
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minute
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minute


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