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Exercises

Set 1: 4 rounds
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
15 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Burpees
Burpees
8 reps
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 4 rounds
Remo vertical con mancuernas
Remo vertical con mancuernas
12 reps
Descanso
Descanso
1 min 30 secs
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
12 reps
Descanso
Descanso
1 min 30 secs
Flexiones
Flexiones
10 reps
Descanso
Descanso
1 min 30 secs
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
10 reps
Descanso
Descanso
1 min 30 secs
Flexiones de triceps con silla
Flexiones de triceps con silla
10 reps


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