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Exercises

Set 1: 3 rounds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
8 reps
Abdominales Encogidos
Abdominales Encogidos
10 reps
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 3 rounds
Sentadillas
Sentadillas
10 reps
El superman
El superman
20 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 3: 2 rounds
De puntillas
De puntillas
12 reps
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
12 reps
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 4: 2 rounds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
8 reps
Rodillas dobles
Effort: Vigorous
Rodillas dobles
30 seconds


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