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Description

2xsentadilla+stop set/2xflexión kettlebell +4x alpinistas /4xsquat shuflee.3 rondas al minuto 6x2squat jump hacia delante +sprint atrás. Idem burpee


Exercises

Set 1: 3 rounds
Sentadilla sumo
Sentadilla sumo
30 seconds
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Desplazamientos laterales
Desplazamientos laterales
30 seconds
Sentadillas con pequeños rebotes
Sentadillas con pequeños rebotes
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 1 round
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 3 rounds
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
1 minute

Set 4: 1 round
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 5: 3 rounds
Burpee And Remo And Press
Burpee And Remo And Press
1 minute

Set 6: 1 round
Balanceos con pesa rusa
Balanceos con pesa rusa
30 seconds
Clean And Press
Clean And Press
30 seconds
Balanceos con pesa rusa
Balanceos con pesa rusa
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 7: 1 round
Clean And Press
Clean And Press
30 seconds
Balanceos con pesa rusa
Balanceos con pesa rusa
30 seconds
Clean And Press
Clean And Press
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 8: 1 round
Balanceos con pesa rusa
Balanceos con pesa rusa
30 seconds
Clean And Press
Clean And Press
30 seconds
Balanceos con pesa rusa
Balanceos con pesa rusa
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds


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