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Description

Martes


Exercises

Set 1: 3 rounds
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
45 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
45 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Extencion De Triceps Con Mancuernas Sobre Pelota
: Moderate
Extencion De Triceps Con Mancuernas Sobre Pelota
30 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Extensiones de tríceps
Weights: Light
Extensiones de tríceps
45 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Press de pecho con mancuernas
Weights: Light
Press de pecho con mancuernas
45 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Transición
Transición
10 seconds
Cierres pectorales en pelota de estabilidad con elevación de glúteos
Weights: Moderate
Cierres pectorales en pelota de estabilidad con elevación de glúteos
45 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Flexiones de brazos rápidas
Flexiones de brazos rápidas
45 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Extensiones de tríceps hacia atrás
Weights: Light
Extensiones de tríceps hacia atrás
45 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Flexiones de triceps con silla
Effort: Vigorous
Flexiones de triceps con silla
1 minute
Transición
Transición
10 seconds
Rotaciones con pelota
Rotaciones con pelota
1 minute


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