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Description

Este entrenamiento es una buena introducción para cualquiera que quiera explorar la posibilidad de agregar pesos a sus entrenamientos. Simplemente toma algunas pesas ligeras y empieza con estos pocos ejercicios para la parte superior del cuerpo.


Exercises

Set 1: 3 rounds
Flexiones de bíceps alternadas
Weights: Light
Flexiones de bíceps alternadas
12 reps
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 3 rounds
Elevaciones frontales con mancuernas
Weights: Light
Elevaciones frontales con mancuernas
12 reps
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 3: 3 rounds
Elevaciones laterales con pesas
Weights: Light
Elevaciones laterales con pesas
12 reps
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 4: 3 rounds
Remo horizontal con mancuernas
Weights: Light
Remo horizontal con mancuernas
12 reps
Descanso
Descanso
30 seconds


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