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Exercises

Set 1: 4 rounds
Puente de glúteos con barra de pesas
Puente de glúteos con barra de pesas
15 reps
Sentadillas con barra
Sentadillas con barra
15 reps
Alpinistas
Alpinistas
1 minute
Elevación de pierna derecha en tabla
Elevación de pierna derecha en tabla
1 minute
Elevación de pierna izquierda en tabla
Elevación de pierna izquierda en tabla
1 minute
Estocada con barra de pesas
Estocada con barra de pesas
20 reps
Sentadillas estáticas con elevación de rodillas
Sentadillas estáticas con elevación de rodillas
1 minute
Leg Extencion
Leg Extencion
1 minute
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
1 minute
Estocada cruzada
Estocada cruzada
30 reps
Linear Leg Press
Linear Leg Press
15 reps
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
1 minute
Peso Muerto Barra Isquiotibiales
Peso Muerto Barra Isquiotibiales
1 minute
Bicicleta elíptica
Resistance: Maximum
Effort: Maximum
Bicicleta elíptica
5 minutes


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