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Description

Ejercicios de Flexibilidad de todo el cuerpo con tiempo definido para cada ejecución.


Exercises

Set 1: 1 round
Respiración Profunda Abriendo los Brazos 5 Respiraciones
Respiración Profunda Abriendo los Brazos 5 Respiraciones
15 seconds
Rotación de cuello en sentido horario 2 veces
Rotación de cuello en sentido horario 2 veces
15 seconds
Rotación de cuello en sentido antihorario 2 veces
Rotación de cuello en sentido antihorario 2 veces
15 seconds
Inclinaciones de cuello Arriba Y Abajo
Inclinaciones de cuello Arriba Y Abajo
10 seconds
Rotaciones de cuello hacia Derecha 10 segundos
Rotaciones de cuello hacia Derecha 10 segundos
10 seconds
Estiramiento lateral del cuello a la Derecha E Izquierda
Estiramiento lateral del cuello a la Derecha E Izquierda
10 seconds
Respiración Profunda Abriendo los Brazos 5 Respiraciones
Respiración Profunda Abriendo los Brazos 5 Respiraciones
15 seconds
Redondeo de hombros hacia adelante 5 veces
Redondeo de hombros hacia adelante 5 veces
15 seconds
Movimiento de hombros hacia atrás 5 veces
Movimiento de hombros hacia atrás 5 veces
15 seconds
Círculos grandes hacia atrás con los brazos 5 veces
Círculos grandes hacia atrás con los brazos 5 veces
10 seconds
Círculos grandes con los brazos hacia adelante 5 veces
Círculos grandes con los brazos hacia adelante 5 veces
10 seconds
Estiramiento de brazo derecho
Estiramiento de brazo derecho
15 seconds
Estiramiento de brazo izquierdo
Estiramiento de brazo izquierdo
15 seconds
Estiramientos de tríceps derecho sobre la cabeza
Estiramientos de tríceps derecho sobre la cabeza
15 seconds
Estiramientos de tríceps izquierdo sobre la cabeza
Estiramientos de tríceps izquierdo sobre la cabeza
15 seconds
Estiramiento de tórax brazo derecho
Estiramiento de tórax brazo derecho
15 seconds
Estiramiento de tórax brazo Izquierdo
Estiramiento de tórax brazo Izquierdo
15 seconds
Respiración Profunda Abriendo los Brazos 5 Respiraciones
Respiración Profunda Abriendo los Brazos 5 Respiraciones
15 seconds
Abrir y cerrar las manos con brazos estirados
15 seconds
Girar muñecas hacia afuera con manos abiertas
15 seconds
Girar muñecas hacia dentro con manos abiertas
15 seconds
Estiramiento extensor de muñeca Derecha
Estiramiento extensor de muñeca Derecha
15 seconds
Estiramiento extensor de muñeca Izquierda
Estiramiento extensor de muñeca Izquierda
15 seconds
Estiramiento extensor de muñeca Derecha
Estiramiento extensor de muñeca Derecha
15 seconds
Estiramiento extensor de muñeca Izquierda
Estiramiento extensor de muñeca Izquierda
15 seconds
Respiración Profunda Abriendo los Brazos
Respiración Profunda Abriendo los Brazos
15 seconds
Estiramiento hacia arriba con dedos entrelazados palmas arriba y mantener
Estiramiento hacia arriba con dedos entrelazados palmas arriba y mantener
15 seconds
Torsiones laterales
Torsiones laterales
15 seconds
Rodillas altas
Rodillas altas
20 seconds
Estiramientos de los tendones de la corva Derecho
Estiramientos de los tendones de la corva Derecho
15 seconds
Estiramientos de los tendones de la corva Izquierdo
Estiramientos de los tendones de la corva Izquierdo
15 seconds
Estiramiento de cuádriceps, Pierna Derecha
Estiramiento de cuádriceps, Pierna Derecha
15 seconds
Estiramiento de cuádriceps, Pierna Izquerda
Estiramiento de cuádriceps, Pierna Izquerda
15 seconds
Tocar las puntas de los pies con las manos
Tocar las puntas de los pies con las manos
15 seconds
Respiración Profunda Abriendo los Brazos
Respiración Profunda Abriendo los Brazos
20 seconds


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