OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Es muy sencillo, ya lo verás. ¡Levántate del sofá! Luego consigue algo de espacio y disfruta de algo de cardio. Ponte a punto y y verás que te sientes renovado para todo el fin de semana.


Exercises

Set 1: 1 round
Saltos estrella
Saltos estrella
1 minute
Talones a la cola
Talones a la cola
1 minute
Rodillas altas
Rodillas altas
1 minute
Saltos con rodillas al pecho
Saltos con rodillas al pecho
1 minute
Desplazamientos laterales
Desplazamientos laterales
1 minute
Wacky jacks
Wacky jacks
1 minute
Puñetazos rápidos
Puñetazos rápidos
50 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 1 round
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
50 seconds
Alpinistas
Alpinistas
1 minute
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
50 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
1 minute
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minute


Related Workouts

  • Rutina de entrenamiento de velocidad
    Rutina de entrenamiento de velocidad
    8 minutes, Moderate
  • Patadas altas
    Patadas altas
    9 mins 45 secs, Moderate
  • Fuerza de cadera para corredores
    Fuerza de cadera para corredores
    9 mins 54 secs, Moderate
  • ¡Listo para correr!
    ¡Listo para correr!
    11 minutes, Moderate
  • No hay descanso para los malos
    No hay descanso para los malos
    10 minutes, Intense
  • Glúteos grandes, vientre marcado
    Glúteos grandes, vientre marcado
    11 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
Cuerpo Entero  
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla, Caja o paso
HIIT de peso corporal

HIIT de peso corporal

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Cuerpo Entero  
¡Pierde peso en un momento!

¡Pierde peso en un momento!

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Cuerpo Entero  
Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Pilates  
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  

Workout Categories