Time_32x32 12:00    Intensity_moderate_32x32 Moderate    Target_32x32 Cuerpo Entero   
Es muy sencillo, ya lo verás. ¡Levántate del sofá! Luego consigue algo de espacio y disfruta de algo de cardio. Ponte a punto y y verás que te sientes renovado para todo el fin de semana.

Exercises

1 round of:
Saltos estrella
Saltos estrella

1 minute
Talones a la cola
Talones a la cola

1 minute
Rodillas altas
Rodillas altas

1 minute
Saltos con rodillas al pecho
Saltos con rodillas al pecho

1 minute
Desplazamientos laterales
Desplazamientos laterales

1 minute
Wacky jacks
Wacky jacks

1 minute
Puñetazos rápidos
Puñetazos rápidos

50 seconds
Descanso
Descanso

30 seconds

1 round of:
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho

50 seconds
Alpinistas
Alpinistas

1 minute
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo

50 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas

1 minute
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas

1 minute

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Target_32x32 Núcleo  
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Target_32x32 Inferior del cuerpo  
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