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Description

Es muy sencillo, ya lo verás. ¡Levántate del sofá! Luego consigue algo de espacio y disfruta de algo de cardio. Ponte a punto y y verás que te sientes renovado para todo el fin de semana.


Exercises

Set 1: 1 round
Saltos estrella
Saltos estrella
1 minute
Talones a la cola
Talones a la cola
1 minute
Rodillas altas
Rodillas altas
1 minute
Saltos con rodillas al pecho
Saltos con rodillas al pecho
1 minute
Desplazamientos laterales
Desplazamientos laterales
1 minute
Wacky jacks
Wacky jacks
1 minute
Puñetazos rápidos
Puñetazos rápidos
50 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 1 round
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
50 seconds
Alpinistas
Alpinistas
1 minute
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
50 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
1 minute
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minute


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  • Calentamiento Adelgazador
    Calentamiento Adelgazador
    7 minutes, Casual
  • ¡Listo para correr!
    ¡Listo para correr!
    11 minutes, Moderate
  • Flexibilidad completa del cuerpo
    Flexibilidad completa del cuerpo
    13 minutes, Casual
  • Entrenamiento científico de 7 minutos
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    7 mins 10 secs, Intense

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