Description

¿Tienes poco tiempo pero quieres hacer una buena rutina de abdominales con cardio? Tómate 10 minutos y haz todas las repeticiones que puedas de cada uno de estos ejercicios esenciales. Este entrenamiento está en el límite entre moderado y difícil...¡Depende de ti!


Exercises

Set 1: 1 round
Wacky jacks
Wacky jacks
50 seconds
Saltos de rana
Saltos de rana
1 min 30 secs
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
50 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Alpinistas
Alpinistas
1 min 30 secs
Desplazamientos laterales
Desplazamientos laterales
1 minute
Plancha con toques de los dedos de los pies
Plancha con toques de los dedos de los pies
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
45 seconds


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    Abdominales
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  • Opuestos y oblicuos
    Opuestos y oblicuos
    11 mins 30 secs, Moderate
  • cuatroABS
    cuatroABS
    10 minutes, Casual
  • Puesta a punto de cardio
    Puesta a punto de cardio
    12 minutes, Moderate

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