OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

¿Tienes poco tiempo pero quieres hacer una buena rutina de abdominales con cardio? Tómate 10 minutos y haz todas las repeticiones que puedas de cada uno de estos ejercicios esenciales. Este entrenamiento está en el límite entre moderado y difícil...¡Depende de ti!


Exercises

Set 1: 1 round
Wacky jacks
Wacky jacks
50 seconds
Saltos de rana
Saltos de rana
1 min 30 secs
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
50 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Alpinistas
Alpinistas
1 min 30 secs
Desplazamientos laterales
Desplazamientos laterales
1 minute
Plancha con toques de los dedos de los pies
Plancha con toques de los dedos de los pies
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
45 seconds


Related Workouts

  • Estirar y enfriar
    Estirar y enfriar
    9 mins 35 secs, Casual
  • Tabata clásica
    Tabata clásica
    8 minutes, Intense
  • Abdominales fuertes
    Abdominales fuertes
    10 mins 30 secs, Moderate
  • Abdominales
    Abdominales
    8 mins 35 secs, Casual
  • Abdominales 1 (SC Entrenamiento)
    Abdominales 1 (SC Entrenamiento)
    10 mins 45 secs, Casual
  • Machacar Abdominales
    Machacar Abdominales
    10 mins 5 secs, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Rutina de entrenamiento de velocidad

Rutina de entrenamiento de velocidad

Moderate Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  
Caliéntalo

Caliéntalo

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Núcleo  
¡Pierde peso!

¡Pierde peso!

Moderate Ic_time_32x32 30 mins  
Cuerpo Entero  
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Casual Ic_time_32x32 17 mins  
Cuerpo Entero  
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Abdominales

Abdominales

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  

Workout Categories