OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

¿Tienes poco tiempo pero quieres hacer una buena rutina de abdominales con cardio? Tómate 10 minutos y haz todas las repeticiones que puedas de cada uno de estos ejercicios esenciales. Este entrenamiento está en el límite entre moderado y difícil...¡Depende de ti!


Exercises

Set 1: 1 round
Wacky jacks
Wacky jacks
50 seconds
Saltos de rana
Saltos de rana
1 min 30 secs
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
50 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Alpinistas
Alpinistas
1 min 30 secs
Desplazamientos laterales
Desplazamientos laterales
1 minute
Plancha con toques de los dedos de los pies
Plancha con toques de los dedos de los pies
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
45 seconds


Related Workouts

  • El Asombroso Circuito del Cuerpo
    El Asombroso Circuito del Cuerpo
    12 minutes, Moderate
  • Contando repeticiones
    Contando repeticiones
    10 mins 10 secs, Moderate
  • Machacar Abdominales
    Machacar Abdominales
    10 mins 5 secs, Moderate
  • Cardio saludable para el corazón
    Cardio saludable para el corazón
    13 minutes, Intense
  • Bajo De Peso 
    Bajo De Peso
    7 minutes, Casual
  • Brazos sueltos
    Brazos sueltos
    8 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Abdominales totales

Abdominales totales

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla, Caja o paso
Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intense Ic_time_32x32 24 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla
Desafío ab-soluto

Desafío ab-soluto

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Casual Ic_time_32x32 17 mins  
Cuerpo Entero  
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  

Workout Categories