Abdominales rápidos con cardio
Moderate   Ic_time_32x32 10:00    Target_32x32 Núcleo   
¿Tienes poco tiempo pero quieres hacer una buena rutina de abdominales con cardio? Tómate 10 minutos y haz todas las repeticiones que puedas de cada uno de estos ejercicios esenciales. Este entrenamiento está en el límite entre moderado y difícil...¡Depende de ti!

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Exercises

1 round of:
Wacky jacks
Wacky jacks

50 seconds
Saltos de rana
Saltos de rana

1 min 30 secs
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio

50 seconds
Descanso
Descanso

15 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta

1 minute
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas

1 minute
Descanso
Descanso

20 seconds
Alpinistas
Alpinistas

1 min 30 secs
Desplazamientos laterales
Desplazamientos laterales

1 minute
Plancha con toques de los dedos de los pies
Plancha con toques de los dedos de los pies

1 minute
Giros rusos
Giros rusos

45 seconds