Time_32x32 10:00    Intensity_moderate_32x32 Moderate    Target_32x32 Núcleo   
¿Tienes poco tiempo pero quieres hacer una buena rutina de abdominales con cardio? Tómate 10 minutos y haz todas las repeticiones que puedas de cada uno de estos ejercicios esenciales. Este entrenamiento está en el límite entre moderado y difícil...¡Depende de ti!

Exercises

1 round of:
Wacky jacks
Wacky jacks

50 seconds
Saltos de rana
Saltos de rana

1 min 30 secs
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio

50 seconds
Descanso
Descanso

15 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta

1 minute
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas

1 minute
Descanso
Descanso

20 seconds
Alpinistas
Alpinistas

1 min 30 secs
Desplazamientos laterales
Desplazamientos laterales

1 minute
Plancha con toques de los dedos de los pies
Plancha con toques de los dedos de los pies

1 minute
Giros rusos
Giros rusos

45 seconds

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Time 12:00   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Núcleo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pared
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Abdominales activados

Time 12:00   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Núcleo  
Contando repeticiones

Contando repeticiones

Time 10:10   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Núcleo