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Description

¿Estás en el sofá? ¿Quieres conseguir levantarte pero no sabes qué hacer? Vamos a empezar con estos 5 sencillos ejercicios. Esta serie rápida de ejercicios te ofrece con un poco de cardio, fuerza, estiramientos y un desafío de torso para que empieces el día con el pie derecho. ¡Que lo disfrutes!


Exercises

Set 1: 1 round
Patadas cruzadas
Patadas cruzadas
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
1 minute
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
1 minute
Postura del niño
Postura del niño
30 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconds


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  • Trabajo inicial de torso
    Trabajo inicial de torso
    5 mins 30 secs, Casual
  • Estiramientos para después de correr
    Estiramientos para después de correr
    6 minutes, Casual
  • Calentar
    Calentar
    2 mins 30 secs, Casual

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