OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Sé rápido como un guepardo. ¡Ruge como un león! O sigue simplemente la ruta «zen». Sea cual sea tu estilo de ejercicio, este entrenamiento tiene algunas características seguras: tu ritmo cardíaco va a subir y vas a reafirmar tu cuerpo de los pies a la cabeza. Es como todos los ejercicios de peso corporal en uno. Tenemos que buscar el máximo esfuerzo en AMBAS series. ¡A por ellas!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Estocadas pliométricas con toque de suelo
Estocadas pliométricas con toque de suelo
20 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Abdominales con repeticiones máximas
Abdominales con repeticiones máximas
20 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Sentadillas con repeticiones máximas
Sentadillas con repeticiones máximas
20 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Plancha con rotación de hombro
Plancha con rotación de hombro
20 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Saltos de rana
Saltos de rana
20 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
20 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Flexiones de repeticiones máximas
Flexiones de repeticiones máximas
20 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Giros rusos
Giros rusos
20 seconds
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
10 seconds


Related Workouts

  • Reto de Resistencia de 12 Minutos
    Reto de Resistencia de 12 Minutos
    12 minutes, Moderate
  • cuatroABS
    cuatroABS
    10 minutes, Casual
  • Increíble ataque abdominal
    Increíble ataque abdominal
    10 minutes, Moderate
  • Una Roca
    Una Roca
    8 mins 30 secs, Casual
  • ¡La hora de los abdominales con cardio!
    ¡La hora de los abdominales con cardio!
    10 minutes, Moderate
  • Reto de peso de 9 minutos
    Reto de peso de 9 minutos
    9 mins 10 secs, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Desafío de plancha de 2 minutos

Desafío de plancha de 2 minutos

Intense Ic_time_32x32 2 mins  
Núcleo  
Agradecimiento de muslos

Agradecimiento de muslos

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla, Pared
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla, Caja o paso
Ejercicios para principiantes

Ejercicios para principiantes

Casual Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo  
Relajación con yoga

Relajación con yoga

Casual Ic_time_32x32 11 mins  
Cuerpo Entero  
Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Pilates  

Workout Categories