OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Recorta tu silueta y mucho más con estos dinámicos ejercicios cardiovasculares. Los movimientos de cardio de esta sesión de entrenamientos estimularán tu flujo sanguíneo, fortalecerán tu corazón y mejorarán tus funciones mentales. Pues sí, también sirven de entrenamiento para tu cerebro. Ahora vamos a darle un poco de cardio a tu corazón y a tu cerebro ¡COMIENZA!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer
30 seconds
Saltos de foca
Saltos de foca
30 seconds
Estocadas pliométricas
Estocadas pliométricas
1 minute
Saltos laterales para estabilización
Saltos laterales para estabilización
20 seconds
Ejercicio de Heisman
Ejercicio de Heisman
25 seconds

Set 2: 2 rounds
Tocar punta del pie con un solo brazo
Tocar punta del pie con un solo brazo
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
25 seconds
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
20 seconds
Oblicuos con piernas cruzadas
Oblicuos con piernas cruzadas
45 seconds

Set 3: 2 rounds
Golpes rectos
Golpes rectos
30 seconds
Flexiones de repeticiones máximas
Flexiones de repeticiones máximas
20 seconds
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
20 seconds
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
35 seconds


Related Workouts

  • ABS 
    ABS
    14 mins 5 secs, Intense
  • Abdominales Y Glúteos
    Abdominales Y Glúteos
    11 mins 27 secs, Intense
  • Haga latir el corazón en casa
    Haga latir el corazón en casa
    17 minutes, Moderate
  • Rápido, rápido, lento
    Rápido, rápido, lento
    12 minutes, Intense
  • El COT: cardio, oblicuos y trasero.
    El COT: cardio, oblicuos y trasero.
    18 minutes, Moderate
  • Puente intenso
    Puente intenso
    15 minutes, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
Cuerpo Entero  
HIIT de peso corporal

HIIT de peso corporal

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Cuerpo Entero  
Estiramentos post-entrenamiento

Estiramentos post-entrenamiento

Moderate Ic_time_32x32 7 mins  
Piernas  
En casa

En casa

Intense Ic_time_32x32 17 mins  
Núcleo  
Contador de calorías

Contador de calorías

Casual Ic_time_32x32 8 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Casual Ic_time_32x32 17 mins  
Cuerpo Entero  

Workout Categories