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Description

Recorta tu silueta y mucho más con estos dinámicos ejercicios cardiovasculares. Los movimientos de cardio de esta sesión de entrenamientos estimularán tu flujo sanguíneo, fortalecerán tu corazón y mejorarán tus funciones mentales. Pues sí, también sirven de entrenamiento para tu cerebro. Ahora vamos a darle un poco de cardio a tu corazón y a tu cerebro ¡COMIENZA!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer
30 seconds
Saltos de foca
Saltos de foca
30 seconds
Estocadas pliométricas
Estocadas pliométricas
1 minute
Saltos laterales para estabilización
Saltos laterales para estabilización
20 seconds
Ejercicio de Heisman
Ejercicio de Heisman
25 seconds

Set 2: 2 rounds
Tocar punta del pie con un solo brazo
Tocar punta del pie con un solo brazo
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
25 seconds
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
20 seconds
Oblicuos con piernas cruzadas
Oblicuos con piernas cruzadas
45 seconds

Set 3: 2 rounds
Golpes rectos
Golpes rectos
30 seconds
Flexiones de repeticiones máximas
Flexiones de repeticiones máximas
20 seconds
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
20 seconds
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
35 seconds


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    Cintura
    15 minutes, Intense
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    16 minutes, Moderate

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