Time_32x32 13:00    Intensity_intense_32x32 Intense    Target_32x32 Cuerpo Entero   
Recorta tu silueta y mucho más con estos dinámicos ejercicios cardiovasculares. Los movimientos de cardio de esta sesión de entrenamientos estimularán tu flujo sanguíneo, fortalecerán tu corazón y mejorarán tus funciones mentales. Pues sí, también sirven de entrenamiento para tu cerebro. Ahora vamos a darle un poco de cardio a tu corazón y a tu cerebro ¡COMIENZA!

Exercises

2 rounds of:
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer

30 seconds
Saltos de foca
Saltos de foca

30 seconds
Estocadas pliométricas
Estocadas pliométricas

1 minute
Saltos laterales para estabilización
Saltos laterales para estabilización

20 seconds
Ejercicio de Heisman
Ejercicio de Heisman

25 seconds

2 rounds of:
Tocar punta del pie con un solo brazo
Tocar punta del pie con un solo brazo

30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta

25 seconds
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos

20 seconds
Oblicuos con piernas cruzadas
Oblicuos con piernas cruzadas

45 seconds

2 rounds of:
Golpes rectos
Golpes rectos

30 seconds
Flexiones de repeticiones máximas
Flexiones de repeticiones máximas

20 seconds
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps

20 seconds
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas

35 seconds

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Skimble_workout_trainer_exercise_pushup_68x134 Skimble_workout_trainer_exercise_situp_198x134

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Target_32x32 Núcleo  
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Target_32x32 Cuerpo Entero  
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Target_32x32 Núcleo