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Description

¿Tienes que reprimir tus ganas de gresca? ¡Intenta darle salida con este entrenamiento! ¡Las dos reglas del club de la lucha cardio es darlo todo y luego desafiar a tus amigos a hacer lo mismo! Lleva tu ritmo cardíaco hasta el cielo y dale todo tu \'HIIT\' con este entrenamiento de intervalos. No hace falta ningún equipo, pero si quieres puedes ponerte vendas de lucha y usar un saco de boxeo ¡Que empiece el juego!


Exercises

Set 1: 1 round
Rotación con toques de los dedos del pie
Rotación con toques de los dedos del pie
20 seconds
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
25 seconds
Patadas de jazz
Patadas de jazz
15 seconds

Set 2: 1 round
Extensión y flexiones de rodillas
Extensión y flexiones de rodillas
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Patadas frontales con la pierna derecha
Patadas frontales con la pierna derecha
20 seconds
Patadas frontales con la pierna izquierda
Patadas frontales con la pierna izquierda
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones estrella
Flexiones estrella
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds

Set 3: 1 round
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Escorpión completo
Escorpión completo
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Puñetazos rápidos
Puñetazos rápidos
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Empuje con sentadilla
Empuje con sentadilla
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds

Set 4: 1 round
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Golpes hacia abajo
Golpes hacia abajo
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Patadas circulares
Patadas circulares
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Surfista peleando
Surfista peleando
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds

Set 5: 1 round
Alpinistas explosivos
Alpinistas explosivos
20 seconds
Alpinistas
Alpinistas
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Golpes rectos
Golpes rectos
20 seconds


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