Description

¿Tienes que reprimir tus ganas de gresca? ¡Intenta darle salida con este entrenamiento! ¡Las dos reglas del club de la lucha cardio es darlo todo y luego desafiar a tus amigos a hacer lo mismo! Lleva tu ritmo cardíaco hasta el cielo y dale todo tu \'HIIT\' con este entrenamiento de intervalos. No hace falta ningún equipo, pero si quieres puedes ponerte vendas de lucha y usar un saco de boxeo ¡Que empiece el juego!


Exercises

Set 1: 1 round
Rotación con toques de los dedos del pie
Rotación con toques de los dedos del pie
20 seconds
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
25 seconds
Patadas de jazz
Patadas de jazz
15 seconds

Set 2: 1 round
Extensión y flexiones de rodillas
Extensión y flexiones de rodillas
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Patadas frontales con la pierna derecha
Patadas frontales con la pierna derecha
20 seconds
Patadas frontales con la pierna izquierda
Patadas frontales con la pierna izquierda
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones estrella
Flexiones estrella
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds

Set 3: 1 round
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Escorpión completo
Escorpión completo
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Puñetazos rápidos
Puñetazos rápidos
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Empuje con sentadilla
Empuje con sentadilla
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds

Set 4: 1 round
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Golpes hacia abajo
Golpes hacia abajo
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Patadas circulares
Patadas circulares
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Surfista peleando
Surfista peleando
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds

Set 5: 1 round
Alpinistas explosivos
Alpinistas explosivos
20 seconds
Alpinistas
Alpinistas
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Golpes rectos
Golpes rectos
20 seconds


Related Workouts

  • Trabaje los glúteos
    Trabaje los glúteos
    10 minutes, Intense
  • Cardio corporal para valientes
    Cardio corporal para valientes
    10 mins 30 secs, Intense
  • HIIT de peso corporal
    HIIT de peso corporal
    8 minutes, Intense
  • Estiramentos post-entrenamiento
    Estiramentos post-entrenamiento
    7 minutes, Moderate
  • Obsequio del Arte del ejercicio I
    Obsequio del Arte del ejercicio I
    9 mins 30 secs, Intense
  • Desafío de energía
    Desafío de energía
    10 minutes, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Abdominales totales

Abdominales totales

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla, Caja o paso
Caliéntalo

Caliéntalo

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Núcleo  
Liberación de estrés

Liberación de estrés

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo  
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Casual Ic_time_32x32 17 mins  
Cuerpo Entero  

Workout Categories


Skimble-workout-trainer-download-app-recommended-programs

Download_app_store_ios Download_google_play_android_172x51