OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Consigue que tus músculos se muevan y bombeen sangre con esta rutina rápida de calentamiento total. ¡Vamos a empezar a sudar!


Exercises

Set 1: 1 round
Rodilla al codo
Rodilla al codo
40 seconds
Molinos de viento
Molinos de viento
40 seconds
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
40 seconds
Transición
Transición
10 seconds

Set 2: 1 round
Perro-pájaro
Perro-pájaro
45 seconds
Plancha lateral sobre el lado derecho con rodilla apoyada
Plancha lateral sobre el lado derecho con rodilla apoyada
30 seconds
Plancha lateral con rodilla izquierda flexionada apoyada
Plancha lateral con rodilla izquierda flexionada apoyada
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
50 seconds
Transición
Transición
10 seconds

Set 3: 1 round
Estocadas con pierna izquierda adelante y atrás
Estocadas con pierna izquierda adelante y atrás
40 seconds
Estocadas con pierna derecha adelante y atrás
Estocadas con pierna derecha adelante y atrás
40 seconds
Burpees modificados
Burpees modificados
45 seconds

Workout Discussion

11 May
Short and sweet
08 Apr
Short and sweet. Justo lo bastante fuerte

Related Workouts

  • AGUS
    AGUS
    6 mins 15 secs, Moderate
  • Pies ligeros
    Pies ligeros
    6 minutes, Casual
  • Abdominales y Flexiones Diarios.
    Abdominales y Flexiones Diarios.
    6 mins 55 secs, Casual
  • Rutina2,(Perfect body) Cuerpo Esbelto SEMANA4
    Rutina2,(Perfect body) Cuerpo Esbelto SEMANA4
    2 minutes, Moderate
  • Bajo De Peso 
    Bajo De Peso 😊
    7 minutes, Casual
  • Desafío fitness rápido
    Desafío fitness rápido
    6 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Relajación con yoga

Relajación con yoga

Casual Ic_time_32x32 11 mins  
Cuerpo Entero  
Estiramentos post-entrenamiento

Estiramentos post-entrenamiento

Moderate Ic_time_32x32 7 mins  
Piernas  
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Casual Ic_time_32x32 30 mins  
Piernas  
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Casual Ic_time_32x32 17 mins  
Cuerpo Entero  
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Abdominales

Abdominales

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  

Workout Categories