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Description

Este intenso desafío de peso corporal requiere hacer tantas repeticiones como puedas de cada ejercicio para luego quemar el grupo muscular con una versión más sencilla del mismo ejercicio. Cada ejercicio solo se hace una vez, por lo que debes terminar todas las repeticiones que puedas antes de continuar. Podrás seguir tu progreso a lo largo de la sesión. Hay un breve descanso entre cada superserie.


Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
Reps until failure
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Saltos en cuclillas
Effort: Maximum
Saltos en cuclillas
Reps until failure
Sentadillas
Sentadillas
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Alpinistas explosivos
Effort: Maximum
Alpinistas explosivos
Reps until failure
Alpinistas
Effort: Moderate
Alpinistas
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Saltos de rana
Effort: Maximum
Saltos de rana
Reps until failure
Empuje con sentadilla
Empuje con sentadilla
30 seconds


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