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Description

Este entrenamiento de estilo Pilates es ideal para ayudarte a aliviar el dolor que se produce en la parta baja de la espalda y en el cuello cuando se viaja. Si tienes algo de tiempo entre vuelo y vuelo, o has llegado pronto para tu salida, encuentra una puerta vacía y ve a la ciudad.


Exercises

Set 1: 1 round
Remo en Pilates
Remo en Pilates
1 minute
Patadas laterales con pierna derecha en Pilates
Patadas laterales con pierna derecha en Pilates
45 seconds
Patadas laterales con pierna izquierda en Pilates
Patadas laterales con pierna izquierda en Pilates
45 seconds
Patada hacia atrás combinada con glúteo
Patada hacia atrás combinada con glúteo
45 seconds
La vuelta al mundo en Pilates
La vuelta al mundo en Pilates
45 seconds
Elevación de la pierna izquierda en Pilates
Elevación de la pierna izquierda en Pilates
30 seconds
Elevación de la pierna derecha en Pilates
Elevación de la pierna derecha en Pilates
30 seconds
Tijeras de Pilates
Tijeras de Pilates
30 seconds


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    Cardio Jump 'n Crunch
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  • Rápido
    Rápido
    4 mins 15 secs, Moderate
  • Plancha pirámide
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    4 mins 25 secs, Casual

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