Trabajo inicial de torso
Casual   Ic_time_32x32 05:30    Target_32x32 Pilates   
Este entrenamiento de estilo Pilates es ideal para ayudarte a aliviar el dolor que se produce en la parta baja de la espalda y en el cuello cuando se viaja. Si tienes algo de tiempo entre vuelo y vuelo, o has llegado pronto para tu salida, encuentra una puerta vacía y ve a la ciudad.

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Exercises

1 round of:
Remo en Pilates
Remo en Pilates

1 minute
Patadas laterales con pierna derecha en Pilates
Patadas laterales con pierna derecha en Pilates

45 seconds
Patadas laterales con pierna izquierda en Pilates
Patadas laterales con pierna izquierda en Pilates

45 seconds
Patada hacia atrás combinada con glúteo
Patada hacia atrás combinada con glúteo

45 seconds
La vuelta al mundo en Pilates
La vuelta al mundo en Pilates

45 seconds
Elevación de la pierna izquierda en Pilates
Elevación de la pierna izquierda en Pilates

30 seconds
Elevación de la pierna derecha en Pilates
Elevación de la pierna derecha en Pilates

30 seconds
Tijeras de Pilates
Tijeras de Pilates

30 seconds