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Description

Cuando se trata de perder grasa y quemar de calorías en un período corto de tiempo, un Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT en inglés) puede hacer maravillas en tu metabolismo. ¡Pégale fuerte a este duro entrenamiento con el máximo esfuerzo y sentirás los beneficios que se pueden esperar de una sesión de gimnasio y una carrera larga!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Abdominales
Abdominales
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones
Flexiones
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Sentadillas con salto
Effort: Very Hard
Sentadillas con salto
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Alpinistas explosivos
Effort: Very Hard
Alpinistas explosivos
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Estocadas con saltos
Effort: Very Hard
Estocadas con saltos
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Giros rusos
Giros rusos
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Saltos de rana
Effort: Very Hard
Saltos de rana
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds


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  • Reto de peso de 9 minutos
    Reto de peso de 9 minutos
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  • Estiramentos post-entrenamiento
    Estiramentos post-entrenamiento
    7 minutes, Moderate
  • Abdominales activados
    Abdominales activados
    12 minutes, Moderate

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