Cardio para perder peso

¡Ha llegado la hora de librarte de las capas adicionales antes del verano! Este entrenamiento suave de peso corporal sirve como comienzo para recuperar el control de tu forma física, y en última instancia para perder algo de peso en un futuro cercano. ¡El primer paso para perder peso comienza ya!

Exercises

Set 1: 2 rounds

Effort: Light

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

30 seconds

Effort: Light

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 seconds

Descanso

10 seconds

Effort: Light

Rotación con toques de los dedos del pie

30 seconds

Descanso

10 seconds

Sentadillas

30 seconds

Descanso

10 seconds

Effort: Moderate

Rodillas a los codos

30 seconds

Descanso

10 seconds

Estocadas

30 seconds

Descanso

10 seconds

Effort: Moderate

Rodillas altas

30 seconds

Descanso

10 seconds

Effort: Moderate

Bombeo con brazos

30 seconds

Descanso

20 seconds

Set 2: 1 round

Plancha sobre rodillas

30 seconds

Descanso

10 seconds

Abdominales

30 seconds

Workout Discussion

16 Jan

David Jahaziel E.

algo facil para ser cardio

09 May

Cac N.

Choice pero algo suave

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