¡Ha llegado la hora de librarte de las capas adicionales antes del verano! Este entrenamiento suave de peso corporal sirve como comienzo para recuperar el control de tu forma física, y en última instancia para perder algo de peso en un futuro cercano. ¡El primer paso para perder peso comienza ya!
Exercises
Set 1:
2 rounds
Effort: Light
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
30 seconds
Effort: Light
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
30 seconds
Descanso
10 seconds
Effort: Light
Rotación con toques de los dedos del pie
30 seconds
Descanso
10 seconds
Sentadillas
30 seconds
Descanso
10 seconds
Effort: Moderate
Rodillas a los codos
30 seconds
Descanso
10 seconds
Estocadas
30 seconds
Descanso
10 seconds
Effort: Moderate
Rodillas altas
30 seconds
Descanso
10 seconds
Effort: Moderate
Bombeo con brazos
30 seconds
Descanso
20 seconds
Set 2:
1 round
Plancha sobre rodillas
30 seconds
Descanso
10 seconds
Abdominales
30 seconds
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