OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Este es un conjunto de ejercicios de estiramiento estático que se puede seguir después de una sesión de entrenamiento. Asegúrate de relajar tus músculos con cada movimiento para que cuente.


Exercises

Set 1: 1 round
Estiramientos de piernas de pie
Estiramientos de piernas de pie
30 seconds
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
40 seconds
Estiramientos de los tendones de la corva
Estiramientos de los tendones de la corva
50 seconds

Set 2: 1 round
Estiramientos de hombro
Estiramientos de hombro
40 seconds
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
35 seconds
Estocada alta con pierna izquierda y manos entrelazadas
Estocada alta con pierna izquierda y manos entrelazadas
50 seconds
Estocada alta con tierna derecha y manos entrelazadas
Estocada alta con tierna derecha y manos entrelazadas
50 seconds

Set 3: 1 round
Estiramiento con las dos piernas
Estiramiento con las dos piernas
50 seconds
Estiramiento de la pierna derecha
Estiramiento de la pierna derecha
20 seconds
Inclinación hacia adelante sentado
Inclinación hacia adelante sentado
35 seconds
Estiramiento de la pierna izquierda
Estiramiento de la pierna izquierda
20 seconds


Related Workouts

  • Desafío fitness rápido
    Desafío fitness rápido
    6 minutes, Moderate
  • Cardio HIIT Iniciante
    Cardio HIIT Iniciante
    4 minutes, Intense
  • Ven a calentar conmigo
    Ven a calentar conmigo
    5 minutes, Casual
  • Fase 1
    Fase 1
    7 minutes, Moderate
  • Tabata - Nivel 1
    Tabata - Nivel 1
    4 minutes, Moderate
  • Rutina2,(Perfect body) Cuerpo Esbelto SEMANA4
    Rutina2,(Perfect body) Cuerpo Esbelto SEMANA4
    2 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Moderate Ic_time_32x32 2 mins  
Núcleo  
El calentamiento de la diosa del sexo

El calentamiento de la diosa del sexo

Casual Ic_time_32x32 4 mins  
Núcleo  
Caliéntalo

Caliéntalo

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Núcleo  
Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intense Ic_time_32x32 24 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla
Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Pilates  
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  

Workout Categories