OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Este es un conjunto de ejercicios de estiramiento estático que se puede seguir después de una sesión de entrenamiento. Asegúrate de relajar tus músculos con cada movimiento para que cuente.


Exercises

Set 1: 1 round
Estiramientos de piernas de pie
Estiramientos de piernas de pie
30 seconds
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
40 seconds
Estiramientos de los tendones de la corva
Estiramientos de los tendones de la corva
50 seconds

Set 2: 1 round
Estiramientos de hombro
Estiramientos de hombro
40 seconds
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
35 seconds
Estocada alta con pierna izquierda y manos entrelazadas
Estocada alta con pierna izquierda y manos entrelazadas
50 seconds
Estocada alta con tierna derecha y manos entrelazadas
Estocada alta con tierna derecha y manos entrelazadas
50 seconds

Set 3: 1 round
Estiramiento con las dos piernas
Estiramiento con las dos piernas
50 seconds
Estiramiento de la pierna derecha
Estiramiento de la pierna derecha
20 seconds
Inclinación hacia adelante sentado
Inclinación hacia adelante sentado
35 seconds
Estiramiento de la pierna izquierda
Estiramiento de la pierna izquierda
20 seconds


Related Workouts

  • Ñe
    Ñe
    7 minutes, Moderate
  • Plyo de poder de 5 minutos
    Plyo de poder de 5 minutos
    5 minutes, Intense
  • Empuje y sostenga
    Empuje y sostenga
    6 minutes, Intense
  • Torcer y tonificar el torso
    Torcer y tonificar el torso
    5 minutes, Moderate
  • Estiramientos
    Estiramientos
    3 minutes, Casual
  • Entrenamiento
    Entrenamiento
    6 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Moderate Ic_time_32x32 2 mins  
Núcleo  
Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Caliéntalo

Caliéntalo

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Núcleo  
Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Casual Ic_time_32x32 16 mins  
Cuerpo Entero  
¡Pierde peso!

¡Pierde peso!

Moderate Ic_time_32x32 30 mins  
Cuerpo Entero  
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Casual Ic_time_32x32 3 mins  
Núcleo  

Workout Categories