OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

¿No tienes mucho tiempo? ¡Dedica un rapidito a tu departamento de abdominales! Este entrenamiento abdominal podría proporcionarte los mejores 5 minutos del día. Tus abdominales te lo agradecerán más adelante :)


Exercises

Set 1: 1 round
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo
30 seconds
Plancha lateral caminada
Plancha lateral caminada
30 seconds
Transición
Transición
5 seconds
Abdominales kimura
Abdominales kimura
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral con codo derecho a rodilla opuesta
Plancha lateral con codo derecho a rodilla opuesta
45 seconds
Transición
Transición
5 seconds
Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta
Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
1 minute


Related Workouts

  • Six Pack en 5 minutos
    Six Pack en 5 minutos
    5 minutes, Intense
  • Trabajo inicial de torso
    Trabajo inicial de torso
    5 mins 30 secs, Casual
  • Tabla firme
    Tabla firme
    7 minutes, Intense
  • Misael
    Misael
    1 min 30 secs, Intense
  • Rápido
    Rápido
    4 mins 15 secs, Moderate
  • Reto Plancha
    Reto Plancha
    5 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Moderate Ic_time_32x32 2 mins  
Núcleo  
¡Brazos y abdominales totales!

¡Brazos y abdominales totales!

Moderate Ic_time_32x32 5 mins  
Núcleo  
Desafío ab-soluto

Desafío ab-soluto

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  
¡Pierde peso!

¡Pierde peso!

Moderate Ic_time_32x32 30 mins  
Cuerpo Entero  
Repeticiones y pesos

Repeticiones y pesos

Moderate Ic_time_32x32 11 mins  
Superior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  

Workout Categories