OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

¿No tienes mucho tiempo? ¡Dedica un rapidito a tu departamento de abdominales! Este entrenamiento abdominal podría proporcionarte los mejores 5 minutos del día. Tus abdominales te lo agradecerán más adelante :)


Exercises

Set 1: 1 round
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo
30 seconds
Plancha lateral caminada
Plancha lateral caminada
30 seconds
Transición
Transición
5 seconds
Abdominales kimura
Abdominales kimura
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral con codo derecho a rodilla opuesta
Plancha lateral con codo derecho a rodilla opuesta
45 seconds
Transición
Transición
5 seconds
Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta
Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
1 minute


Related Workouts

  • Cardio Jump 'n Crunch
    Cardio Jump 'n Crunch
    4 minutes, Casual
  • Rápido
    Rápido
    4 mins 15 secs, Moderate
  • ¡Alta intensidad!
    ¡Alta intensidad!
    4 minutes, Intense
  • HIIT abdomen - Tabata
    HIIT abdomen - Tabata
    4 minutes, Moderate
  • Six Pack en 5 minutos
    Six Pack en 5 minutos
    5 minutes, Intense
  • Reto Plancha
    Reto Plancha
    5 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Moderate Ic_time_32x32 2 mins  
Núcleo  
Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Abdominales totales

Abdominales totales

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  
¡Brazos y abdominales totales!

¡Brazos y abdominales totales!

Moderate Ic_time_32x32 5 mins  
Núcleo  
Caliéntalo

Caliéntalo

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Núcleo  
Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Superior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna

Workout Categories