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Description

¿No tienes mucho tiempo? ¡Dedica un rapidito a tu departamento de abdominales! Este entrenamiento abdominal podría proporcionarte los mejores 5 minutos del día. Tus abdominales te lo agradecerán más adelante :)


Exercises

Set 1: 1 round
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo
30 seconds
Plancha lateral caminada
Plancha lateral caminada
30 seconds
Transición
Transición
5 seconds
Abdominales kimura
Abdominales kimura
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral con codo derecho a rodilla opuesta
Plancha lateral con codo derecho a rodilla opuesta
45 seconds
Transición
Transición
5 seconds
Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta
Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
1 minute


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  • Abdominales
    Abdominales
    6 mins 50 secs, Casual
  • Abdominales y Flexiones Diarios.
    Abdominales y Flexiones Diarios.
    6 mins 55 secs, Casual
  • Abdomen
    Abdomen
    5 minutes, Moderate

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