Time_32x32 05:00    Intensity_moderate_32x32 Moderate    Target_32x32 Núcleo   
¿No tienes mucho tiempo? ¡Dedica un rapidito a tu departamento de abdominales! Este entrenamiento abdominal podría proporcionarte los mejores 5 minutos del día. Tus abdominales te lo agradecerán más adelante :)

Exercises

1 round of:
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo

30 seconds
Plancha lateral caminada
Plancha lateral caminada

30 seconds
Transición
Transición

5 seconds
Abdominales kimura
Abdominales kimura

1 minute
Descanso
Descanso

10 seconds
Plancha lateral con codo derecho a rodilla opuesta
Plancha lateral con codo derecho a rodilla opuesta

45 seconds
Transición
Transición

5 seconds
Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta
Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta

45 seconds
Descanso
Descanso

10 seconds
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido

1 minute

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Time 02:00   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Núcleo  
¡Brazos y abdominales totales!

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Time 05:00   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Núcleo  
Solo Abdomen

Solo Abdomen

Time 06:00   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Núcleo  
Perfect Body

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Time 06:20   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Núcleo