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Description

¿No tienes mucho tiempo? ¡Dedica un rapidito a tu departamento de abdominales! Este entrenamiento abdominal podría proporcionarte los mejores 5 minutos del día. Tus abdominales te lo agradecerán más adelante :)


Exercises

Set 1: 1 round
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo
30 seconds
Plancha lateral caminada
Plancha lateral caminada
30 seconds
Transición
Transición
5 seconds
Abdominales kimura
Abdominales kimura
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral con codo derecho a rodilla opuesta
Plancha lateral con codo derecho a rodilla opuesta
45 seconds
Transición
Transición
5 seconds
Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta
Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
1 minute


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  • Perfect Body
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    6 mins 20 secs, Moderate
  • Desafío de plancha de 2 minutos
    Desafío de plancha de 2 minutos
    2 minutes, Intense
  • Planks Intermedios
    Planks Intermedios
    6 mins 20 secs, Intense
  • tableta
    tableta
    5 mins 25 secs, Moderate

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Reto Abdomen 3 Minutos

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Núcleo  
Abdominales activados

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Moderate Ic_time_32x32 12 mins  
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