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Description

Este entrenamiento incluye dos series de ejercicios de calentamiento progresivo y dinámico que harán que harán bombear tu corazón y que suba tu ritmo cardíaco. ¡Este calentamiento sigue con dos series de ejercicios de torso dirigidos a los estabilizadores esenciales del torso!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Salto en el lugar
Salto en el lugar
30 segundos
Círculos con las rodilla
Círculos con las rodilla
30 segundos
Círculos con el cuerpo
Círculos con el cuerpo
30 segundos
Giros de torso
Giros de torso
30 segundos
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
30 segundos
Elevaciones de rodillas
Elevaciones de rodillas
30 segundos
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 segundos
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
30 segundos
Descanso
Descanso
30 segundos

Set 2: 2 rounds
Plancha lateral
Plancha lateral
45 segundos
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 segundos
Planchas con descensos laterales
Planchas con descensos laterales
45 segundos
Perro-pájaro
Perro-pájaro
45 segundos
Postura del niño
Postura del niño
30 segundos


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