OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Este entrenamiento incluye dos series de ejercicios de calentamiento progresivo y dinámico que harán que harán bombear tu corazón y que suba tu ritmo cardíaco. ¡Este calentamiento sigue con dos series de ejercicios de torso dirigidos a los estabilizadores esenciales del torso!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Salto en el lugar
Salto en el lugar
30 seconds
Círculos con las rodilla
Círculos con las rodilla
30 seconds
Círculos con el cuerpo
Círculos con el cuerpo
30 seconds
Giros de torso
Giros de torso
30 seconds
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
30 seconds
Elevaciones de rodillas
Elevaciones de rodillas
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 seconds
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 2 rounds
Plancha lateral
Plancha lateral
45 seconds
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 seconds
Planchas con descensos laterales
Planchas con descensos laterales
45 seconds
Perro-pájaro
Perro-pájaro
45 seconds
Postura del niño
Postura del niño
30 seconds


Related Workouts

  • Amigos para siempre
    Amigos para siempre
    14 mins 57 secs, Casual
  • Principiante
    Principiante
    17 mins 30 secs, Casual
  • Paliza de cuerpo completo
    Paliza de cuerpo completo
    17 mins 15 secs, Casual
  • De Todo
    De Todo
    16 mins 30 secs, Casual
  • Máquina de adelgazar
    Máquina de adelgazar
    16 mins 10 secs, Moderate
  • HIIT para principiantes
    HIIT para principiantes
    14 minutes, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

El calentamiento de la diosa del sexo

El calentamiento de la diosa del sexo

Casual Ic_time_32x32 4 mins  
Núcleo  
Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Pecho  
Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intense Ic_time_32x32 24 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla
Relajación con yoga

Relajación con yoga

Casual Ic_time_32x32 11 mins  
Cuerpo Entero  
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Casual Ic_time_32x32 30 mins  
Piernas  
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  

Workout Categories