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Description

Este entrenamiento agrupa algunos ejercicios fantásticos de peso corporal sin llegar a ser demasiado elemental o rutinario. ¡La variedad con respecto a la norma es la clave para mantener tu atención! Este entrenamiento no requiere equipo, solo ganas de crear una versión más en forma de ti. ¡Que lo disfrutes!


Exercises

Set 1: 1 round
Alcances de puño de boxeador
Alcances de puño de boxeador
30 seconds
Cuclillas laterales
Cuclillas laterales
45 seconds
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Estocadas con pierna izquierda adelante y atrás
Estocadas con pierna izquierda adelante y atrás
35 seconds
Estocadas con pierna derecha adelante y atrás
Estocadas con pierna derecha adelante y atrás
35 seconds
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
30 seconds
Pies rápidos
Pies rápidos
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds

Set 2: 1 round
Flexiones estrella
Flexiones estrella
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha perro-pájaro
Plancha perro-pájaro
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Balanceos de puerta
Balanceos de puerta
1 minute
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds

Set 3: 1 round
Abdominales con piernas a 90 grados
Abdominales con piernas a 90 grados
1 minute


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    Trabaje los glúteos
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